Day 1 MKH

hye. fyi i weigh the heaviest this year. selesa sangat dengan badan sendiri sampai berat naik dan baju seluar tak muat pun tak perasan. bila dah struggle gila nak sarung, barulah sedar. tapi sedar waktu tu je. lepas tu pegi dapur bukak peti ais dengan slumber tarik cheese dengan butter dengan telur terus goreng letak sos 5 gigit burppp disusuli menguap dan zzzzz 5 minit berikutnya bangun-bangun rasa bloated terus menyesal dan teringat seluar dan baju yang tak dapat sarung tadi.

hmm

sebelum kahwin dulu rasanya takdelah jaga makan pun. in fact, aku rasa lepas kahwin ni macam lebih kawal dan menjaga makan je. nak-nak lagi awal kahwin dulu duduk dengan mak mertua yang memang jaga sangat bab-bab makanan dan minuman ni. jus peria, jus timun, jus pegaga, name it; semua DIA minum. dia je lah. aku tengok je tak sanggup telan. maklumlah aku ni ada low blood pressure. kang follow dia minum benda-benda tu kang sokmo pengsan pulak.

tapi memang tak boleh jadi kalau berkekalan dan biarkan kegemukan menguasai diri ini. setelah setiap 'isnin' aku berazam untuk lose weight, akhirnya aku mmg kena ubah jugak sbb kegemukan yang semakin menjadi-jadi ni. kalau balik rumah mak pun dia membebel kenapa dah gemuk.

therefore, today is my 1st day of diet and move my ass off to get back in shape.

so, journal sikit lah kat sini nak monitor sikit perkembangan aku (hopefully berkembang lah).

01 /12/ 2016

• Umur: 27thn
• Tinggi: 157cm
• Berat Mula: 65kg
• Berat Diingini: 55kg
• Tempoh: 1 bulan
• Pengambilan Makanan: 
1. Teh hijau
2. Scrambled eggs
3. Bayam masak air
4. Tempe goreng kunyit
5. Tauhu goreng
6. Ais masak 2.5L

• Stop Food Intake:
1. Manis/bergula
2. Ais
3. Fast food
4. Processed food

• Exercise Routine: 
1. 30-Minute At-Home Cardio Workout to Burn Major Calories | Class FitSugar 

sampai nanti! doakan semoga aku berjaya ye.